大学生で一人暮らしの子供の食事が心配で…。そんな親御さんへのご提案。

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定期的に食べ物の仕送りはしてはいるけど、そうそういつでもっていうわけにもいかないし…、第一送ったものをちゃんと食べているかもどうだか…。

何かと便利になったこのご時世、子供への連絡なんて取りようはいくらでもあるけど、「ちゃんと食べてる？」なんて電話やメールを頻繁にしたら煙たがられるし…。

まだ、食に対して興味や健康志向の考えを持っているのであれば、自分を律するためにもそこまで羽目を外したり暴飲暴食をすることも考えにくいですが、好きなものを好きなだけ食べる、とか、食事とおやつの区別がつかない、といった思考のまま実家を離れてしまったとなると、それこそ食生活の無法地帯に放り込んだようなもので、親御さんからすれば心配の種は尽きないことでしょう。

そもそも一人暮らしの大学生の日常生活とは

大学生になると、新たな挑戦や責務が待ち受けています。

学業やサークル活動、アルバイトなど、様々な面での変化がありますが、特に一人暮らしを始める場合は、生活全般における変化が大きいものです。

独り立ちし、自分自身で生活を立てることになりますから、これまでの生活とは異なる課題や機会に直面することでしょう。

この新しい生活を健康的に過ごすためには、いくつかのポイントがあります。

まず、栄養バランスの良い食事を摂ることが大切です。

食事は日々の健康に直結しているため、十分な栄養を摂取することが必要です。

加えて、質の高い睡眠も欠かせません。

十分な睡眠を取ることで、心身の健康を維持し、学業やその他の活動に集中する力を保つことができます。

また、清潔な環境を保つことも重要で、部屋の整理整頓された環境は心を落ち着かせ、ストレスを軽減する助けになります。

その中でも特に食事については、十分な栄養を摂取するだけでなく、バランスよく食べることが大切です。

野菜や果物、タンパク質、炭水化物など、多様な食材を摂取することで、健康的な食生活を送ることができます。

これらの生活習慣を身に付けることで、大学生活を健康かつ充実したものにすることができるのです。

一人暮らしの大学生の子供を持つ親の思い

心身の安全と健康の心配　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供が一人暮らしを始めると、親は一番に日々の安全と健康を心配します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新しい環境での生活や食事、健康管理など、子供が自立して生活する中での健康面での不安が常に付きまといます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供が元気に過ごし、安全な環境で暮らせることを常に願っています。
成長と独立の喜び　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一人暮らしの大学生活は、子供が成長し、独立していく過程の一部です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の生活や責任を受け入れ、成長していく姿を見ることは、親としての喜びでもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、困難に立ち向かい、成長していく過程で、親も子供をサポートし続けたいと思います。
将来への希望　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供が大学生活を送る一人暮らしは、この先の将来への第一歩です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　親は彼らが大学生活を通じて自分の目標や夢を見つけ、それに向かって進んでいけるよう願っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の人生を自分で切り開いていく過程で、親も彼らを見守り、支え続けたいと思います。
食事への気遣い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に食事のことが気がかりです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養バランスが保たれ、健康に良い食事を摂ることが健康を支える大切な要素であることを理解しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供がしっかりと食事を摂り、元気に過ごしているかどうかを心配します。

こうした中で、親として子供にしてあげられること、一番の親の責任といったら、やはり健康面を気遣い食事に目を配ることになるでしょう。

食事が偏りがちな場合の悪影響

一人暮らしを始めるまで、実家でも食事を作っていた人は、その流れに慣れているため、それほど問題はないかもしれません。

しかし、そうでない人にとっては、料理はかなり大変なことに思えています。

最初は頑張って自炊をしようとしても、忙しい学生生活や家事の慣れなさから、料理をすることが面倒に感じられ、結果として自炊を諦めてしまうことはよくある話です。

朝食を抜いたり、ご飯にふりかけだけを食べたり、単品食になったりすることもあります。

また、インスタント食品やファーストフードが主食となることもあります。

このような食生活を送っていると、1日の必要な栄養素が摂取できない日々が続き、また塩分等が過剰に摂取されたりする可能性があります。

その結果、「栄養(ビタミン)不足」の状態になり、体調不良が引き起こされることがあります。

具体的な症状としては、体重の増減、肌荒れやニキビ、頭痛や肩こり、集中力の低下、イライラや不安定な気分、胃腸の不調、貧血やめまい、高血圧や低血圧、睡眠障害、疲労感、免疫力の低下などが挙げられます。

これらの症状が慢性化すれば、学業や日常生活に支障をきたす可能性もあります。

こうしたことを気遣う親御さんであれば、目の届かないところにいるお子さんに、できる限りの食品群を仕送りをしたくなるものです。

主な仕送りする食品群とは

メイン食材(丼もの、カレーなどのレトルト食品)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　湯煎やレンジで温めてすぐに食べられ、常温保存可能な上、Amazonや楽天市場などで詰め合わせが購入可能で、送料節約にも役立ちます。
副菜を含めたおかず(惣菜パックや缶詰、瓶詰め)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　温めたり開封するだけで食べられ、栄養価の高いものを送ることで食生活が豊かになります。
米類(お米やお餅とご飯の加工品)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お米は当然のこと、レンジで温めるだけで食べられるパックのご飯も便利で、パック詰めのご飯やリゾットのレトルトは喜ばれます。
麺類(パスタ＆パスタソース、乾麺とつゆ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一人暮らし向けの手軽なメニュー。電子レンジで調理可能なグッズもあり、地方のラーメンを送ると喜ばれます。
汁物(フリーズドライの味噌汁やスープ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手軽に取れる栄養源で、野菜も豊富に入っているカップスープの素も便利で、数種類詰め合わせて送ると食事ができます。

米類や麺類といった主食の炭水化物に関しては必需品ですが、レトルトやインスタントの食品となると、勿論悪くはないのですが、これらばかりとなると些か問題がなくもありません。

親として、あまり食べて欲しくはない食品であっても、これら以上の栄養バランスの悪い食生活をしている可能性があるのなら、致し方ないと思いつつも、ダンボールの梱包を仕送りのたびにジレンマに苛まれているのではないでしょうか。

毎日とは言わないまでも、できるだけちゃんとした食事をしてもらいたいけれど…。

何かいい方法はないものか…。

そんな親御さんに打ってつけの宅配食サービスをご紹介します。