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納豆嫌いだって、本当は納豆を食べたい…。
身体にいいのは解っている…、だから納豆を食べたいのはやまやまだけど、あの臭いと食感が生理的に受け入れられず、どうしても食べることができない…。
このようなジレンマを抱えている人は結構多いのではないでしょうか。
嫌いなものは嫌いなんだから、別に食べられなくても構わないじゃん。
こう割り切れてしまえれば特に問題はないのでしょうが、食べなくっちゃ、とか食べたい気持ちは強いのに食べられない…、というもはや罪悪感じみたものが生まれたりすると、将来、納豆を食べられなかったがために体調不良なってしまったのでは…、という後悔をするようなことがあれば、それこそ自責の念に苛まれかねません。
そうそう、納豆は食べられないけど、枝豆は好きだし、豆腐だって食べているから。
でも、豆乳は飲むし、他の大豆食品は食べるから、それなりには栄養をとれているかな。
確かに納豆以外でも大豆の栄養はそれなりに摂取できますが、やはり納豆の威力には敵わないようです。
納豆による健康効果の期待
納豆は他の大豆製品の豆腐や枝豆と比較して、特有の栄養価と効能があります。 まず、納豆にはビタミンK2が豊富に含まれ、骨の健康をサポートし、心血管疾患の予防など、納豆にはプロバイオティクスである納豆菌が豊富に含まれ、腸内の健康を向上させ、免疫システムを強化します。 更に、イソフラボンも含まれており、ホルモンバランスの調整にも効果を発揮します。残念ながらこうした効果は豆腐や枝豆では、納豆と比較するとそれら要素が比較的少ないです。
こうした効果を望むがために納豆嫌いを何とか克服して、先々来るかもしれない身体の不調をなるべく遠ざけられるようにしたい…。
だとすれば、やはりあの納豆に慣れていくしかありません。
納豆嫌いの克服方法
１．料理の工夫 納豆を取り入れるために、料理法を工夫しましょう。納豆をスムージーやサラダに混ぜたり、シチューに加えたりして、味わいを少しずつ馴染ませていきます。寿司や納豆ラーメンなど、他の食材と組み合わせたレシピを試してみるのも良いアイデアです。
2．調味料や香味野菜の活用 納豆の風味をカスタマイズするために、醤油、からし、青ねぎ、シソなどを活用しましょう。これらを使うことで、納豆の味覚をアレンジし、自分好みに仕上げることができます。
3．食材の組み合わせ 納豆を他の食材と合わせることで、味や食感を変えることができます。ご飯、野菜、海苔、卵などと一緒に食べることで、納豆の独特な風味を和らげて、できるだけ食べやすいにようにします。
4．習慣化 納豆嫌いを乗り越えるためには、継続的な努力が必要です。毎日少しずつ納豆を食べて慣れていくことが大切です。時間をかけて習慣化し、徐々に納豆を受け入れようにしましょう。
5．焦らない 納豆嫌いを乗り越えるプロセスには個人差があります。焦らずに、自分のペースで進めましょう。 時々納豆を食べられない日もあるかもしれませんが、持続性さえあれば問題ありません。
さあ、いかがでしょう。これで納豆嫌いが克服できそうですか？
こちらのブログに来られた方は、こんな言い尽くされた納豆嫌いの克服方法はとっくに試されていて、それでも未だ納豆嫌いの状態が続いているのではないかと思います。
納豆を食べられない罪悪感から解放され、納豆を摂取することによる効能を期待するには、やはりサプリが手っ取り早く、且つ継続化するにも最適と言わざるを得ません。
ちなみにこちらの商品には納豆だけでなく、玉ねぎの皮の成分も入っているので更なる健康効果も期待できます。実のところ、玉ねぎにもご多分に漏れず他の野菜や果物と同じように本体よりも皮の方が、多くの健康維持成分が含まれていたりします。現実的に玉ねぎの身は食べても余程の玉ねぎの皮愛好家でなければ皮を煮出したりして日常的に飲んだりはしないですものね。
玉ねぎの皮の具体的な効能
１．抗酸化作用 玉ねぎの皮にはポリフェノールやクエン酸などの抗酸化物質が豊富に含まれており、これらは体内の活性酸素を中和し、細胞の酸化やストレスから守る役割があります。
２．血糖値管理 玉ねぎの皮にはイソクエルシトリンと呼ばれる成分が含まれており、これが血糖値を安定させるのに役立ち、糖尿病の症状を軽減する効果があります。
３．抗炎症効果 玉ねぎの皮には炎症を抑制する成分が含まれており、炎症性疾患の改善を助けます。
４．抗菌作用 玉ねぎの皮には抗菌性の物質が含まれており、感染症予防に効果的とされています。
５．抗アレルギー作用 アレルギー反応の根本的効果があり、アレルギー症状の緩和を促します。
６．便秘解消 玉ねぎの皮をお湯で煮出して茶として摂取することで、軽目の便秘を解消するのに効果的です。
どうやら玉ねぎの皮にも、誠にありがたい効能がふんだんに含まれているようです。
免疫力を保ち、血液サラサラの維持こそが、健康維持の根源でもあるので、こちらの商品は納豆嫌いが克服できずに困っていた人には勿論のこと、納豆は好きでもそうそう毎日は食べたくても食べられない、という人にも打ってつけな商品かと思います。
何しろこれって、薬ではなくあくまで食品分類であることで常用するにあたっても安心できます。
そもそもサプリとはいえ食品である以上、納豆を食べているのと一緒です。
この機会に一度お試しになってみてはいかがでしょうか。
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